Pro Tag hat ein Mensch ca. 70.000 Gedanken! Etwa die Hälfte dieser mentalen Aktivität hat mit der aktuellen Lebens-Situation nichts zu tun! Schnell schleichen sich negative Gedanken ein. Untersuchungen haben gezeigt, dass es mehr als 1.000 am Tag sein können. Fernsehen oder das Lesen schlechter Nachrichten können die Anzahl der negativen Gedanken sogar noch viel höher schnellen lassen. Bei negativen Gedanken zeigen Messungen eine Erhöhung des Stressniveaus im Körper. Genau hier liegt eine Wurzel für viele Stresserkrankungen, wie Burn out oder Depressionen. Doch wir haben es in der Hand und diese Erkenntnis ist nicht neu:
Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte.
Achte auf deine Worte, denn sie werden Taten.
Achte auf deine Taten, denn sie werden zu Gewohnheiten.
Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter.
Achte auf deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal.(Quelle: Talmud)
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