Kategorie: Gesunder Genuss

Smoothie mal anders…nämlich als leckeres Montag-Morgen-macht-Spaß-Frühstück!

Die Herbstzeit kann auch gesund genossen werden. Ein wärmendes Trinkmüsli mit Bananen, Haferflocken, Ingwer und Vanille ist genau der richtige Start in die Woche. Durch seine Zutaten hat dieses Trinkmüsli stark antioxidative Eigenschaften und wirkt gegen Entzündungen und Verdauungsbeschwerden. Ingwer steigert außerdem die Kontraktionskraft des Herzens. Einfach mal probieren…

Die nasskalten Monaten sind die Saison der warmen Frühstücksbreie! Auch Haferbrei erfreut sich jetzt großer Beliebtheit. Zu Recht – denn er hält den Darm gesund, reguliert die Verdauung und liefert wertvolle Mineral- und Ballaststoffe. Außerdem hilft er dabei einen zu hohen Cholesterin- und Blutzuckerspiegel zu senken. Für Menschen mit der Blutgruppe A, B oder AB ist Haferbrei ein ideales Frühstück!

Was kommt dabei heraus wenn man am 31.10., dem keltischen Samhain (Ursprungsfest des heutigen Halloween), ein bisschen Rote Beete & Sanddorn-Saft im „Hexenkessel“ zusammenbringt? Ganz einfach: Ein schaurig leckerer Smoothie für die moderne Hexe. Dieser Smoothie puscht die Regeneration der Zellen ordentlich an, stärkt das Immunsystem und schafft es sogar den systolische Blutdruck signifikant zu verbessert. Ganz nebenbei:weiterlesen ⟶

Auch für die Herbstzeit gibt es gesunde Smoothies, die den Körper durchwärmen und ihn für die Husten- und Grippezeit stärken. Ein Grapefruit-Smoothie mit Feigen und Soft-Pflaumen ist genau der richtige Start in die Woche. Der macht Lust auf mehr…

Was kommt wohl heraus, wenn man die Kraft von Kokosöl, Curcuma, Chia und Zimt bündelt? Ganz einfach: Ein Smoothie der es schafft unseren Körper zu entgiften, die Leber und das Immunsystem zu unterstützen und Magen-Darm-Entzündungen zu kurieren! Aber Vorsicht, der ist gesund….

Die Hanfpflanze gehört zu den verbotenen „Früchten“ im modernen Kräuterparadies. Zum Glück ist der Genuss von Hanfnüssen aber nicht nur legal, sondern auch äußerst gesund. Sie enthalten neben einem sehr hohen Gehalt an Mineralstoffe und Vitaminen jede Menge gesunde Omega-3-Fettsäure, Antioxidantien und die seltene Gamma-Linolensäure. Vereint man die Kraft von Hanf mit der Beta-Carotin-reichen Mango in einem Smoothie, erhält man einen Anti-Aging-Superfood, das perfekt vor Krebserkrankungen, Herz-Kreislauf-Problemen,weiterlesen ⟶

Chia-Samen sind ein echtes Superfood. Vermischt man sie mit Wasser und Zitronensaft, kommt dabei ein leckeres Getränkt heraus, dass bei der Gewichtsreduktion und Körperreinigung hilft und den Organismus mit Antioxidantien, Proteinen, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen versorgt. Nebenbei sind Chia-Samen einer der besten Omega-3-Lieferanten (10 x mehr als Lachs). Hier das Rezept für Chia-Zitronenwasser:

Das süße Fruchtfleisch reifer Melonen enthält viele Vitalstoffe. Es lohnt sich also, einen Blick mehr dieses LEBENSmittel zu werfen.